Массаж в несколько раз улучшает эффективность фитнес-занятий. Если сделать его перед тренировкой, то отлично растянутся мышцы, разогреется тело, а проработанным тканям можно дать больше нагрузок. В свою очередь, предварительный фитнес улучшает качество массажных воздействий, проводимых после тренировок. Когда массирование выполняется сразу после спорта, то можно достичь ещё и эффекта похудения, что весьма немаловажно для женской половины.